Sağlıklı Kilo Almak İsteyenler Dikkat!

Sağlıklı kilo vermek kadar, sağlıklı kilo almak da çağımızın sık karşılaşılan sağlık problemleri arasında yer almaktadır.

Sağlıklı Kilo Almak İsteyenler Dikkat!

Sağlıklı kilo vermek kadar, sağlıklı kilo almak da çağımızın sık karşılaşılan sağlık problemleri arasında yer almaktadır.

06 Mayıs 2017 Cumartesi 18:55
Sağlıklı Kilo Almak İsteyenler Dikkat!

Yeterli beslenmeme, düzensiz beslenme vb. durumlar bireyin, zayıflama problemi yaşamasına sebebiyet vermektedir. 

Bu nedenle birey kilo alma ihtiyacı duyar. Sağlıksız bir şekilde beslenerek kilo alacağı kanaatine kapılır ve sağlığını riske atar. Sağlıklı kilo almanın yolları birkaç aşamadan oluşmaktadır. Özellikle sabah kahvaltısı hiç aksatılmamalı ve erken yapılmalıdır. Bunun yanı sıra, hiç bir öğün aksatılmamalı ve kaliteli beslenilmelidir...

Yemek esnasında, fazla sıvı tüketmekten kaçınılmalıdır. Çünkü, fazla sıvı tüketmek doyum sağlamaktadır. Bu nedenle, sıvı tüketimi yemekten 45 dakika sonraya bırakılmalıdır. Hafif tempolu yürüyüş iştah açılmasına olanak sağlar ve kalori alımına destek olur. Et yemekleri, makarnalar ve şehriyeli çorbalar tercih edilmelidir. Sağlıklı kilo almanın yolları bu aşamalardan oluşmaktadır. Düzensiz beslenerek kilo almaya çalışmak, sağlığı riske atarak yasam kalitesini düşürür...

Yorumlar

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol